白砗磲是一种产于海洋、淡水中的一种贝类，因其色泽、形状美观且具有药用价值，被广泛应用在医药、保健领域。但是，大家要注意，白砗磲虽然有很好的保健功效，却并不适宜所有人食用，因为其有一定的毒性。
关于白砗磲的传播途径，主要是在中药市场、保健品市场及各大商场的海产品区销售。建议大家要去正规场所购买，因为假冒伪劣的白砗磲可能会被混入其中。此外，正常情况下，生产厂家也会在包装上注明说明书，详细介绍白砗磲的来源、营养成分、安全性等信息，建议在购买时先仔细阅读说明书。
白砗磲适宜的人群包括体质虚弱、营养不良、神经衰弱、食欲不振、便秘等人，但也有不宜食用的人群，例如痰湿重、病后体虚、效果欲速不达、体质偏寒等人应避免食用。
最后，大家在食用白砗磲的时候也要有适量原则，过量食用可能会形成成各种反应，如头晕、乏力、四肢无力等。因此建议儿童、老年人及孕妇等人群应避免食用白砗磲。
