在繁忙的都市生活中，为了减少运动压力和时间成本的同时还能保持身材，家庭健身成了不少人的首选。居家健身可以随时安排，无论外面是不是下雨天，有没有时间，不需要专门找健身场所，而且成本较低。家庭健身器材越来越普及，运动方式也变得更加多样、灵活，健身爱好者能够体验到各种健康锻炼方式。
家庭健身器材类型繁多，其中室内健身器材具有许多优势，更适合中国城市居家生活。仅仅占用一些空间，就可以替代多种健身方式。比如，跑步，普及程度较高，但是在走路、慢慢增加速度、开始跑步、加速跑、减速走，这五个步骤中，实际上只有加速跑和减速走对健康有益，时间成本较高，容易导致运动疲劳；重量训练和举重训练，计划很重要，而且技巧门槛较高，指导很重要，同时潜在的伤害风险不能忽略；室外健身气氛很好，但是容易受到环境的影响。
室内健身器材有很多种，其中跑步机、动感单车、动感踏板车、划船机是最常见、最受欢迎的。跑步机适合家庭中长时间有内裤、臀部包可以升压的人，有心脏病史，需要在大气污染、恶劣天气、夜间等进行有氧运动的人群。动感单车主要是通过调节踏板的阻力来刺激身体的燃脂能力；动感踏板车则可以同时锻炼多个肌肉群，适合全面塑形；划船机适合在家全面加强身体的需要，可以锻炼到人体的四肢、胸部、腰侧等多个部位。使用这些器械时，不仅可以锻炼身体，还可以看看电影、听听音乐、读读书，让时间更具意义。
