近年来，随着生活水平的提高，大家对于健康的重视程度越来越高，养胃护胃成为人们日常生活中的重要课题。尤其是现代人的生活节奏变快，经常熬夜工作，胃在剧烈的蠕动，长期疲劳下来，胃肠就会出现各种疾病。因此，及时的调理和补充营养是非常重要的，而水果这类天然食品，既具有很好的口感，又可以供给多种维生素，矿物质和养分，是非常理想的养胃食品之一。下面介绍几种小编总结的养胃护胃水果：
1.柿子
柿子是常见的水果之一，富含多种有益元素，如钙、磷、铁、维生素C等，尤其是柿子鞣酸等物质，可以收缩胃肠，促进消化液分泌，帮助消化。
2.苹果
苹果富含多种微量元素和维生素C，其中果胶的含量极高，可吸附肠胃内的有害物质，促进排泄。此外，苹果的酸性味道可以促进胃液分泌，增加食欲，但是过量生食会导致腹泻。
3.香蕉
香蕉果肉柔软易消化，对于胃病患者来说，是一种理想的营养食物，含有比苹果更多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，同时维C含量也很高，能有效养护胃黏膜。
4.芒果
芒果的口感醇香可口，富含果胶、膳食纤维和多种维生素，可以缓解胃部不适，保护胃粘膜。此外，它还具有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，可以提高血液中的抗氧化物质含量。
5.葡萄
葡萄富含铁、钾等矿物质、膳食纤维和多种维生素，能够清除胃肠内的有害物质，促进肠道蠕动，通便和补血。此外，葡萄还富含黄酮类物质，有机酸和各种酶，可以促进消化，增强肠胃功能。
养胃护胃水果的种类还有很多，但是必须要适合自己的体质和口味，才能达到更好的养胃效果。所以每个人都应该根据自己的身体情况，挑选适合自己的水果来调理自己的身体。
