恶胆同音“营”字，网络上盛传的营养棒也容易成为"恶棒"，因为营养棒中多数含有添加剂，所以它又被称为"毒棒"。但是，内含添加剂的营养棒真的这么可怕吗？
营养棒的重要作用在于为消费者提供方便、低热量和高营养的食品选择。相对于传统的零食来说，营养棒更注重营养的均衡和稳定，具有控制卡路里和获得充足营养的优点。
然而，有些营养棒确实含有添加剂，但它也不能一概而论。一些常规添加剂如山梨酸、曲马多、亚硝酸盐和柠檬酸等，其实在其他加工食品中也是常见的。在合理的食用量下，添加剂本身并不会危害人体健康。
所以，为了避免吃到"恶棒"，您需要从以下几个方面入手：首先，选择经过认证的优质营养棒，其添加剂含量都在法定标准之内；其次，按照营养棒的适宜食用量吃，过量食用会增加热量摄入，不利于身体健康；最后，关注营养棒的保质期，及时食用，避免食品过期。
