死伤相枕(防止死伤相枕，养成好睡眠习惯)

死伤相枕是指由于睡眠时姿势不正确造成的疾病，睡眠中长期以不自然的颈部、躯干姿势或头部重压、交错等状况维持，引起不适。这种姿势不正常对我们的颈椎造成慢性的损伤。因此，防止睡眠中姿势不正常，对于我们来说是非常重要的。

怎么才能够避免死伤相枕呢？

1. 投资一款优质的枕头

2. 睡前进行身体放松操和伸展运动

3. 调整睡眠姿势

4. 避免长时间低头看手机或电脑

以上四点都是我们避免死伤相枕需要注意的事项。此外，我们还应该养成良好的睡眠习惯，比如规律作息，晚餐不太过饱和较为清淡，保证足够的睡眠时间，可以让我们更好地恢复精神和身体。