什么是胆固醇？我们的身体需要一定的胆固醇，但是体内胆固醇浓度过高会造成健康问题。比如引起高血压、动脉硬化等疾病。那么，如何降低胆固醇呢？下面介绍几种高效的方法。
1. 坚持运动
运动可以减少身体脂肪含量，帮助降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，有助于提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，从而降低总体胆固醇。
2. 保持健康的饮食习惯
多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等。此外，应少吃脂肪和咸的食物，如薯片、糖果和油炸食品。同时也应少喝含糖饮料。
3. 合理使用药物治疗
如果上述措施不能有效降低胆固醇，那么就需要考虑药物治疗。常见的药物包括他汀类药物、树脂类药物等。
以上就是降低胆固醇的几种方法，希望对您有所帮助。
