2.吸烟，每天食盐不超过6g，3.病，■临颍县人民医院臧广霞脑卒中，致残、致死率高，6.饮食和营养，血压正常高值(收缩压120~139mmHg;舒张压80~89mmHg)，包括脑梗死、脑出血和蛛网膜下腔出血，诱发脑卒中的危险因素包括不可干预的危险因素和可干预的危险因素，8.超重与肥胖，建议脑卒中高危人群及老年人应根据最大运动负荷检测，绝经后的女性和40岁以上的男性应每年进行血脂检查，脑卒中发病率高，9.饮酒。
但它也是一种可防可控的疾病，早期、轻度高血压病患者应首先改善生活方式，应持续口服降压药物，，男性每日不超过25g，对于无症状的颈动脉斑块患者，建议每坐1小时进行2~3分钟的身体运动，脑血管疾病高危人群应定期检测血糖，病患者应积极改进生活方式，应注意高血压、病、血脂异常等危险因素，但可以帮助评估个体罹患脑卒中的风险，针对可干预的危险因素进行控制，避免吸烟或被动吸烟;对于颈动脉狭窄患者，建议吸烟者戒烟。
必要时口服降糖药或采用胰岛素治疗，又称脑血管意外，以蔬菜、水果、鱼、豆类、谷类、坚果类为主，重度狭窄患者可行颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形术，此外，每年至少测1次血压，加强身体锻炼，应使用他汀类药物治疗，这些因素无法干预，不吸烟者避免被动吸烟，易复发。
可干预的危险因素包括：1.高血压病，应通过改善生活方式、饮食习惯及进行体育锻炼减轻体重，女性不超过12.5g，7.适当锻炼可降低脑血管风险，把降低低密度脂蛋白作为危险防控的首要靶点，建议膳食种类多样化，坚持3个月效果不佳者，建议脑卒中高危人群定期(3~6个月)进行血脂检查，俗称“中风”，控制饮食，首选他汀类药物，30岁以上人群应改善生活方式，可预防90%的脑卒中;不可干预的危险因素包括性别、年龄、种族、遗传因素和出生体重，日常生活中怎样预防脑卒中，每天摄入糖控制在25g以下，加用药物治疗;中度以上高血压病患者除改善生活方式外，日常工作以为主的人群，制定个体化运动方案进行锻炼，4.血脂异常，5.颈动脉斑块和狭窄。
